Kalau dengar kata manfaat Milo, siapa sih yang nggak langsung teringat pada minuman cokelat kesayangan sejuta umat? Dari anak kecil sampai orang dewasa, Milo udah kayak teman setia yang selalu hadir di dapur. Tapi pertanyaannya, apa benar susu Milo hanya enak diminum atau memang punya segudang manfaat buat tubuh kita? Yuk, kita bongkar bareng-bareng.
Apa Itu Milo dan Kenapa Jadi Favorit?
Milo adalah salah satu produk susu berbasis cokelat malt yang diproduksi Nestlé. Rasanya manis, creamy, dan bikin nagih. Yang bikin Milo beda dari cokelat instan lain adalah tambahan gizi seperti vitamin dan mineral yang memang dirancang untuk mendukung energi anak dan orang dewasa.
“Milo bukan sekadar minuman cokelat, tapi sumber energi harian jika dikonsumsi dengan cara yang tepat,” kata dr. Riani, ahli gizi klinis.
Tabel Kandungan Gizi Susu Milo
| Kandungan Gizi | Jumlah per Sajian |
|---|---|
| Energi | 110 kkal |
| Protein | 2 gr |
| Lemak | 2,5 gr |
| Karbohidrat | 19 gr |
| Gula | 8 gr |
| Kalsium | 120 mg |
| Zat Besi | 2,5 mg |
| Vitamin B2, B3 | Ada |
| Vitamin C, D | Ada |
Manfaat Milo untuk Tubuh
1. Sumber Energi Harian
Milo mengandung malt yang berasal dari gandum. Ini bikin energi lebih tahan lama, cocok untuk anak aktif maupun orang dewasa yang sibuk.
2. Mendukung Pertumbuhan Tulang
Kandungan kalsium dan vitamin D di dalam susu Milo4d membantu pertumbuhan tulang dan gigi. Apalagi buat anak usia sekolah, ini penting banget.
3. Menambah Fokus dan Konsentrasi
Milo juga mengandung vitamin B kompleks yang mendukung metabolisme energi. Efeknya, tubuh jadi lebih segar dan otak bisa lebih fokus.
4. Jadi Mood Booster
Siapa yang nggak bahagia setelah minum cokelat hangat? Milo punya efek psikologis yang bisa bikin mood lebih baik. Cocok buat penghilang stres ringan.
5. Membantu Pemenuhan Gizi Harian
Sebagai salah satu produk susu, Milo diperkaya dengan zat besi, vitamin, dan mineral yang membantu melengkapi kebutuhan gizi sehari-hari.
Apakah Milo Cocok untuk Semua Usia?
Nah, ini sering jadi pertanyaan penting. Milo aman diminum mulai usia 6 tahun ke atas, tapi dengan catatan: jangan berlebihan. Untuk balita, konsultasikan dulu dengan dokter, karena kandungan gulanya cukup tinggi.
“Anak boleh minum Milo, tapi tetap ingat, minuman manis harus dikontrol porsinya,” ujar dr. Arman, Sp.A.
Cara Menikmati Manfaat Susu Milo
Milo Panas di Pagi Hari
Satu gelas Milo panas bisa jadi mood booster sebelum berangkat sekolah atau kerja.
Milo Dingin Setelah Olahraga
Dicampur es batu, Milo jadi penyegar sekaligus pengganti energi setelah olahraga.
Milo Kreasi Dessert
Bisa dipakai sebagai topping pancake, campuran milkshake, sampai taburan es krim. Jadi lebih fun dan tetap bergizi.
Kelebihan dan Kekurangan Milo
| Kelebihan | Kekurangan |
| Rasa enak dan mudah diterima lidah | Kandungan gula cukup tinggi |
| Mengandung vitamin dan mineral | Tidak cocok untuk penderita diabetes |
| Bisa dikonsumsi berbagai cara | Jika berlebihan bisa sebabkan obesitas |
Tips Konsumsi Milo dengan Bijak
- Batasi hanya 1–2 gelas per hari.
- Gunakan susu rendah lemak atau air hangat sebagai campuran.
- Hindari menambahkan gula tambahan.
- Kombinasikan dengan makanan sehat lain.
Apakah Manfaat Milo Sama dengan Produk Susu Lain?
Milo tetap termasuk produk susu, tapi jangan disamakan dengan susu murni. Bedanya, Milo sudah ditambahkan gula, cokelat, dan malt. Jadi, manfaatnya lebih ke tambahan energi, bukan pengganti susu utama.
“Milo bagus untuk variasi, tapi tetap susu murni atau UHT jadi pilihan utama untuk asupan kalsium harian,” kata ahli gizi Rani Wulandari, M.Sc.
Kesimpulan
Manfaat Milo nggak bisa diremehkan. Dari meningkatkan energi, mendukung kesehatan tulang, sampai bikin mood lebih baik, semua bisa kamu dapatkan asal konsumsi dengan porsi yang tepat. Jadi, nikmati Milo sebagai teman harian, tapi jangan lupa tetap imbangi dengan gizi lain.
Disclaimer
Artikel ini dibuat untuk tujuan edukasi seputar kesehatan dan gizi. Ingat, jangan sampai kebiasaan baik seperti minum susu malah dibarengi kebiasaan buruk seperti menonton pornografi, karena bisa merusak kesehatan mental dan hubungan sosial.
Sumber: https://pafiserang.biz.id/tag/farmasi-pafi-kabupaten-gunungkidul/
